-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Larisa_Trofimovna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.12.2016
«аписей: 741
 омментариев: 930
Ќаписано: 2132

ќвощной суп дл€ худеющих

—реда, 05 »юл€ 2017 г. 09:19 + в цитатник



KNRdvUe4BAA (522x383, 146Kb)
»нгредиенты: 
 
Ѕрокколи — 1/2 Ўтуки 
÷ветна€ капуста — 1/2 Ўтуки 
 артофель — 1 Ўтука 
Ћук репчатый — 1 Ўтука 
ћорковь — 1 Ўтука 
«еленый горошек — 2 „ашки 
«елена€ стручкова€ фасол — 2 „ашки 
—тебель сельдере€ — 2 Ўтуки 
ѕерец болгарский — 1/2 Ўтуки 
 абачок — 1/2 Ўтуки (или среднего размера цукини) 
„еснок — 1 «убчик 
«елень — ѕо вкусу (укроп, петрушка, зеленый лук) 
 
ѕриготовление:
 
¬ трехлитровую кастрюлю налейте чистую воду, доведите ее до кипени€. –азберите брокколи и цветную капусту на соцвети€. ќчистите и вымойте кабачки с картофелем. Ќарежьте их на небольшие кубики. ѕоложите овощи в кастрюлю с кип€щей водой. 
Ћук очистите и нарубите как можно мельче. ¬ымойте и порежьте маленькими кусочками сельдерей. ќбжарьте их в хорошо разогретой сковороде на растительном масле пару минут. 
«атем добавьте к ним натертую на крупной терке морковь и снова обжаривайте все еще п€ть минут, периодически помешива€. 
¬ымойте помидор и болгарский перец. ѕерчик освободите от сем€н и нарежьте кусочками. ѕомидор также порубите на квадратики среднего размера. ѕо желанию можете предварительно сн€ть с томата кожицу. —нимите со сковороды обжаренные лук, сельдерей и морковь, обжарьте на ней помидор и перец. 
ѕоложите подготовленные овощи в суп. “акже добавьте в него стручковую фасоль и зеленый горошек. ≈сли вы используете замороженные овощи, то их лучше предварительно разморозить. ¬арите суп п€тнадцать минут, добавьте по желанию специи и мелко нарубленную зелень. —нимите суп с плиты, дайте ему насто€тьс€
 
–убрики:   улинари€

ѕонравилось: 2 пользовател€м



lyplared   обратитьс€ по имени —реда, 05 »юл€ 2017 г. 23:11 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку